Як повернути собі рівновагу та навчитися керувати стресом? Запрошуємо на онлайн-тренінг «Мистецтво внутрішньої рівноваги: техніки зцілення від тривоги та стресу»
Дата: 21 січня
Час: 16:00
Формат: онлайн-захід (ZOOM)
Стрес і тривога стали частими супутниками сьогодення, але чи завжди ми вміємо їх розпізнавати й правильно реагувати? Під час цієї зустрічі пропонуємо поглянути на власний спокій прагматично — як на важливий проєкт, що потребує інвестицій часу та правильних інструментів.
Практичні навички, які отримають учасниці:
– навчаться чітко розрізняти стрес і тривогу;
– опанують техніки швидкої допомоги: «дихання по квадрату», вправи на дистанціювання та метод «5 відчуттів»;
– дізнаються, як працювати з нав’язливими думками за допомогою вправ «Хмаринка» і «Трамвай»;
– зрозуміють, як дбати про власний ресурс у довгостроковій перспективі, щоб уникнути вигорання.
Спікерка — кризова психологиня Катерина Криленко. Вона допоможе розібратися у фізіології стресу та надасть покрокові інструкції для відновлення.
Реєстрація на захід за посиланням:
https://ee.urcs.org.ua/single/NyojI2GP
Захід проводиться в межах програми «Підтримка розширення економічних прав жінок в Україні», яку реалізує Український Червоний Хрест у партнерстві з Австрійським Червоним Хрестом за підтримки NACHBAR IN NOT та Austrian Development Agency, за організаційної й технічної підтримки громадської організації UMIND.
